Lust jouw wellicht wel kwark ofwel yoghurt. Kwark is dan de oudste keuze, het levert een meeste eiwitten. Je zou er slimpie limonade met toe mogen voegen voor de smaak. Kies wel wegens magere milde kwark ook niet vruchtenkwark, want vervolgens uithangen daar alweer veel suikers in. brontekst bewerken] Eerder https://www.crashdieetnederland.nl/crash-dieet-of-eiwit-dieet/