1

مقابله با افکار منفی گزینه ها

News Discuss 
به عنوان مثال فردی را تصور کنید که وزن مناسبی دارد، ولی معتقد است که باید وزن کم کند تا به اندام ایده‌آل ذهنش برسد. هنگامی‌که ناراحت هستید، قبل از هر کاری خلاصه‌ای از موقعیت یا مسئله ناراحت‌کننده را بنویسید. نوشتن به خودی خود مسئله یا مشکل اصلی را مشخص https://nowbookmarks.com/story13278430/%DA%86%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%A7%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D8%AF-%DA%A9%D9%87-%D9%87%D8%B2%DB%8C%D9%86%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%AE%D9%88%D8%A8-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%81%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%86%D9%81%DB%8C

Comments

    No HTML

    HTML is disabled


Who Upvoted this Story