سبزیجات و میوه های خام. هدف تغذیه سلامت مصرف دو وعده میوه، پنج وعده سبزیجات و آب کافی در طول روز می باشد. زمانی که این ذخیره های انرژی استفاده میشن، بدن آب خودش رو از دست میده و وزن کاهش پیدا می کنه. اگر شما وزن زیادی را http://raymondzob3w.howeweb.com/4425606/اصول-رژیم-غذایی-سالم-برای-دیابت-چند-نقطه