इसके लिए सोते समय अपने घर के माहौल में परिवर्तन कर सकते हैं, जैसे कमरे की बत्ती बंद करना, हल्का-सा म्यूजिक चलाना, फोन को खुद से दूर रखना आदि। अपनी जीवनशैली को स्वस्थ रखने के लिए एक अच्छा आहार बहुत जरूरी है। विटामिन, मिनरल और पोषक तत्वों से भरपूर https://keeganob963.shoutmyblog.com/21709666/आ-ख-क-समस-य-ए-अपन-ए-ट-प-स-an-overview