هر دو دستتان را در دو طرف شکم خود قرار دهید و کف دست هایتان را روبروی هم بگذارید و بعددست هایتان را به طرف یکدیگر فشار دهید تا شکمتان بین آن ها فشره شود . این روش فقط برای اندام‌ها یا ناحیه‌های بزرگ قابل انجام است و ممکن است https://1800017817.timeblog.net/59235137/ماساژ-ریلکسی