Nutzen dieser Meditation ist es, den Augenblick geistig wach nach erleben ansonsten sich die körperlichen, geistigen des weiteren emotionalen Reaktionen bewusst nach werden. Sie Meditationstechnik kann man perfekt in den Alltag pastieren. Sei geduldig außerdem freundlich nach dir selber: Meditation erfordert Übung ansonsten Geduld, besonders an dem Anfang. Sei höflich https://cds-koch.de/wie-ich-als-frau-aus-dusseldorf-15-kg-mit-meditation-zum-abnehmen-und-achtsamem-essen-abgenommen-habe-meine-geschichte/