Una vez que le pones nombre a tu ansiedad, te recuerdas a ti mismo que es solo un pensamiento, no tu realidad. Reconocer los factores que desencadenan la ansiedad para aplicar estrategias previamente trabajadas con un terapeuta. Resumen El ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés y ansiedad al https://www.youtube.com/watch?v=QBvyrfBMlXQ