تُعدّ رقية البطن واحدة من أكثر الطرق شيوعاً لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه التقنية بقدرتها على تحسين الأمعاء , https://youtu.be/-vAdRWn6h_Y?si=61Qi1YR5HNU3H_xv