هي تمارين رقاة الكتف حلًا ناجحة للتخلص من آلام منطقة الكتف تشنج العضلات المحيطة . يمكنها في تحسين حركة المرونة https://monicabicl940839.losblogos.com/40003608/رقية-الأكتاف