هي تمارين الكتف بين الأساليب المهمة لتقليل إلى آلام الكتف والتصلب التي قد يؤثر على الأفراد، وتساعد ب- استعادة مدى https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8